|
|
Alkalmazási területek
Az elsõ és legelterjedtebb mindfulness
módszer az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ami elsõsorban
a stressz csökkentésére szolgál. A következõ
legismertebb módszer az MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy),
ami a depresszió kiújulásának megelõzését,
a negatív érzelmi állapotokon és gondolatokon
történõ könnyebb túljutást célozza.
(A brit TB is ajánlja és támogatja depresszió
ellen.) De mivel a tudatos jelenlét nem csak a stressz csökkentésére,
depresszió elkerülésére jó, hanem rengeteg
egyéb jótékony hatása van, mint pl. figyelmi
(ezáltal tanulási) kapacitás javulása, jobb
koncentráció (ezáltal hatékonyabb munkavégzés),
érzelmi reguláció javulása, bizonyos pozitív
erények erõsödése (együttérzés,
szeretet, megértés mind magunk, mind mások felé
– bõvebb felsorolást ld. Kedvezõ
hatások menüpont). A szerteágazó
pozitív hatások miatt rengeteg területen alkalmaznak
tudatos jelenlét alapú módszereket (Mindfulness
Based Interventions / Mindfulness Based Programs – MBIs / MBPs).
Fõbb területek
(lista nem teljes, csak a legismertebb példákat sorolja
fel):
- Egészségügy
példák: több ezer kórház
és egészségügyi intézmény,
100+ különbözõ egészségügyi
mindfulness program például fájdalom kezelésére,
daganatos betegek érzelmi és lelki felépülésére,
evési problémákra, szenvedélybetegségek
kezelésére, szülésre és szülõségre
felkészítésre, idõsgondozásra,
hiperaktív és figyelemzavarral küzdõ gyerekek
és felnõttek részére, stb…
- Munkahelyek
példák: Google, Apple, E-Bay, Intel,
Adobe, rengeteg hi-tech cég, Procter & Gamble, Goldman
Sachs, General Mills, Aetna, Bank of America, stb.
- Egyetemek
példák: Oxford, Cambridge, Yale, MIT,
Harvard, Toronto, Exeter, Bangor (Wales), stb. – számtalan
egyetemen alkalmazzák és / vagy kutatják a mindfulness
módszereket
- Oktatás
példák: Mindful Schools, Mindfulness
in Schools Project, MindUp – mindfulness meditációs
programok diákoknak és gyerekeknek 60+ országban
- Sport
példák: Novak Djokovic, Chicago Bulls,
Los Angeles Lakers NBA kosárlabda bajnokcsapatok gyozelmeik
évében, olimpiai bajnok sportolók és csapatok
- Katonaság
példák: USA Védelmi Minisztérium
– MB Mind Fitness Training
- Igazságszolgáltatás
példák: mindfulness programok jogászok
számára az USA-ban
- Börtönök
példák: MBSR börtönökben
az USA-ban és Angliában, Mindfulness Based Emotional
Intelligence fogvatartottak és személyi állomány
részére egyaránt
- Media
példák: Huffingtonpost, Time magazin,
Financial Times, Guardian, Newsweek, , New York Times, Mindful magazin
stb. - cikkek, rovatok, rendszeres hírek
- Gazdaság
példák: Davos Világgazdasági
Fórum, Harvard Business School…
- Politika
példák: Mindfulness All-Party Parliamentary
Group – Mindfulness Összpárti Parlamenti Munkabizottság:
a brit Parlamentben egy olyan munkacsoport alakult, melynek célja
a Mindfulness módszerek társadalomban történõ
elterjesztésének vizsgálata volt, munkájuk
eredményeként 2015 végén készült
el a UK Mindful Nation Report, mely konkrét lépéseket
javasol a Parlament és a kormány részére,
Tim Ryan USA kongresszusi képviselõ Mindful Nation címmel
írt könyvet…
|
|
