Az MBSR angol kifejtése: „Mindfulness Based Stress Reduction”.
Magyar fordítása: „Tudatos jelenléten / Éber figyelmen alapuló stresszcsökkentés”.

Lényegét tekintve az MBSR egy világnézetileg semleges meditációs módszer. A program egyszerû meditáció és jóga gyakorlatokon, illetve közérthetõ formában átadott tudományos ismereteken alapul.

Az MBSR tréninget eredetileg súlyos betegségben szenvedõk részére dolgozták ki, de manapság már több egészséges, mint beteg résztvevõje van a tanfolyamoknak. Az MBSR nem célzott terápia, azaz nem valamilyen konkrét betegség gyógyítását célzó program. Ezért nem helyettesít semmilyen konvencionális terápiát vagy orvosi kezelést, viszont kiegészíti és segíti azokat. Szerteágazó pozitív hatásai nem csak a stressz csökkentésében segítenek, hanem az élet különbözõ területein is mûködnek. Ezért nagyon különbözõ területeken is alkalmazzák, például egészségügyben, oktatásban, munkahelyeken, börtönökben, sport területén.